Kilo Verememenin Nedenleri
16 Ağustos 2018 Perşembe

Kilo Verememenin Nedenleri

Kilo Verememenin Nedenleri

Bayanlar için kilo vermek dünyadaki en önemli ve mutluluk verici andır. Kilo veren bayanlar kendilerini çok şanslı hissederler ve bu durumdan fazlasıyla hoşnut olurlar.

05 Haziran 2016 Pazar 18:31

İLGİLİ HABERLER

Bodrum'dan Diyarbakır'a Otobüs Bileti Satın Al!
Bodrum'dan Diyarbakır'a Otobüs Bileti Satın...

Bodrum şehrinde gezebiliceğiniz güzel mekanları şöyle sıralayabiliriz; İlk olarak...

Mobo Kabin ile güvenliğiniz emin ellerde
Mobo Kabin ile güvenliğiniz emin ellerde

Son yılarda uygun fiyata temin edilmesinin yanı sıra estetik görüntüsüyle de pek çok...

Sponsorlu baglantılar

Bayanlar için kilo vermek dünyadaki en önemli ve mutluluk verici andır. Kilo veren bayanlar kendilerini çok şanslı hissederler ve bu durumdan fazlasıyla hoşnut olurlar. Bu her bayanın en çok istediği şeydir. Sağlıklı beslenme sadece uygun kiloda kalmamıza değil, ileride meydana gelebilecek birçok hastalığın da önüne geçmemizi sağlar. Bu sayede aslında farkında olmadan birçok hastalığın da önüne geçmiş oluruz. Bireylerin genetik yapıları birbirinden farklı olduğu için genel olarak uygulanan her zaman işe yaramamaktadır. Ancak genetik yapımıza uygun hazırlanabilecek diyetler ile vücudumuza uygun beslenme programları oluşturabiliriz.

Bayanlar için bu yazımızda kilo verememek diye bir şey kalmasın diye önerdiğimiz besinleri sıraladık. Samsun Escort Bayan kendileri için gereken sağlıklı beslenme standartlarını, sadece yüzde 1 oranında sağlayabildiklerini ortaya çıkarıyor. Buradaki en büyük sorun, bolca lifli gıda ve doymamış yağ yerine, ağırlıklı olarak, az ama doymuş yağ, şekerin ve rafine besinlerin tüketilmesi. Oysa besinlerin niceliği kadar niteliği de önemli. Siz kalori hesabı yapıp, yediğiniz her lokmayı sayarken çok farklı nedenler kilo vermenizi engelliyor olabilir. İşte kilo vermenizi engelleyen hatta kilo almanıza yol açan 7 neden ve bunlarla baş etmek için en etkili çözüm önerileri: Kahvaltıyı atlamak, Sadece tadına bakmak, Şeker bağımlılığı, Doğru sebzeleri seçememek, Çok fazla yağ tüketmek gelir. Tabii ki kahvaltı atlamamak. Sabahları sadece 10 dakika erken kalkarak, bir kase yağsız süt içinde müsli yiyebilir ve kendinize çok büyük bir iyilik yapabilirsiniz. Ancak kahvaltı etmek adına, yağlı poğaça ve açmaları sakın aklınıza getirmeyin. Lifli yiyecekler, taze meyve, meyveli yoğurt ve yağsız süt iyi bir kahvaltı için yapılacak en mükemmel tercihler. Bu konuda yapabileceğiniz en mükemel şey bir yiyecek günlüğü tutmak. Böylece, tadına baktığınız böreği, bir parçacıktan bir şey olmaz diye ağzınıza attığınız çikolatayı önünüzde yazılı görecek ve durumun ciddiyetini anlayabileceksiniz. Ayrıca yazacağınızı bildiğiniz için bir şeyler yerken çok daha dikkatli olacaksınız. Öncelikle tüm tatlı ve pastaları kendinize haftada sadece bir gün sunabileceğimiz bir ödül olarak sınırlandırmalısınız. Onun dışında yediğiniz tüm besinlerin etiketlerini okuyun ve fruktoz, mısır şurubu ve sakkaroz gibi maddelerin de şeker sınıfına gireceğini unutmayın. Meyveli yoğurt, mısır gevreği ve müsli gibi yiyecekleri satın alırken de şeker içermeyen çeşitlerini seçin. Sebze seçiminde aklınıza ilk gelen koyu yeşil yapraklı (ıspanak ve pazı gibi) ve sarı (biber ve kabak gibi) sebzeler olmalı. Bu sebzeleri haşlanmış ya da buharda pişirilmiş şekilde yemeniz en doğrusu. Ayrıca, bol bol şeker ve boya içeren meyve sularının da meyve yemekle aynı şey olamayacağını aklınızdan çıkarmamanız gerek.

Bayanlar genel olarak, bir yiyecek ne kadar az işlenmişse o kadar az yağ içeriyordur kuralını benimseyebilirsiniz. Ayrıca satın aldığınız besinlerin ambalajlarını okuyarak ne kadar yağ içerdiği hakkında bilgi edinmeniz ve seçimi buna göre yapmanız da olası. Bir besinin kaç kalori olduğu kadar, yağdan gelen kalorisinin ne kadar olduğuna da dikkat edilmeli. Yağ oranı, 100 kaloride 3 gramdan fazla olan besinleri tercih etmeyin.

Bu habere yorum yapan ilk siz olun!

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
    En gelişmiş teknolojiye hangi ülke sahip?

    SENDE YAZ
    Ziyaretçi Defteri
    Ziyaretçi Defteri

    Siz de yazmak istemez misiniz?

    Ziyaretçi Defteri
    ARŞİV